没网能用吗？MuscleWiki 离线使用说明
官方口径
musclewiki.com和 Google Play 商店页明确标注：核心功能（包括视频动作库）支持离线运行。这对经常在信号差的地方训练的人来说是非常实用的特性。
能离线做什么
| 功能 | 离线可用吗 | 说明 |
|---|---|---|
| 查动作（身体地图） | ✅ | 动作库数据提前缓存 |
| 看视频演示 | ✅ | 提前下载到本地 |
| 记训练日志 | ✅ | 本地记录，联网后同步 |
| 收藏动作 | ✅ | 本地操作，联网后同步 |
| 排例程 / 建计划 | ✅ | 本地操作 |
| AI 训练生成器 | ❌ | 需要联网（Premium 权益） |
| 多设备同步 | ❌ | 需要联网才能同步到其他设备 |
| 账号登录 | ❌ | 需要联网（但查动作本身不需要登录） |
| 高级筛选（Premium） | ⚠️ 部分 | 离线能用基础筛选，高级筛选需要联网 |
怎么提前缓存
应用端：
- 第一次打开应用，连上网，先点身体地图逛一圈——动作库数据会自动预缓存到本地
- 想让视频也离线可用：进入动作详情页，点视频下方的「下载 / 缓存」按钮（部分版本有），提前下载常用的视频
- 缓存完可以在「设置 → 存储 / 缓存」里查看已缓存的数据量
网页端：
- 网页端没有完整的离线支持（浏览器本身限制），需要用应用端才能享受完整离线功能
- 可以在电脑上先逛一遍地图、看熟视频，到健身房用手机离线查动作
常见问题
Q：缓存占多少空间？
A：动作库数据 + 视频，大概 200–500MB 左右（具体看你缓存了多少视频），定期在设置里清理不需要的缓存就行。
Q：离线记录的训练日志会丢吗？
A：不会丢。离线记录保存在本地，下次联网后自动同步到云端。如果长时间没联网，建议手动联网一次触发同步。
Q：缓存会自动更新吗？
A：动作库有更新时（官方增加新动作或更新视频），应用会在连网时提示或自动更新缓存——建议每周连一次网保持数据最新。