要不要升级 Premium？按你的用法判断
四象限判断法
把 Premium 的核心权益拆成四个维度，对号入座：
| 你的用法 | 免费版够吗 | Premium 值不值 | 理由 |
|---|---|---|---|
| 只查动作、看视频、学姿势 | ✅ 完全够 | ❌ 不值 | 这是 MuscleWiki 最核心的价值，免费版完整可用 |
| 胸腿背三分化，长期固定课表 | ✅ 3 个例程上限刚好够 | ❌ 不值 | 3 个例程正好覆盖推/拉/腿，没被卡住 |
| 居家徒手训练，偶尔排排课表 | ✅ 够用 | ❌ 不值 | 不需要 AI 生成和无限例程 |
| 多套课表轮换、要看容量与进步曲线 | ❌ 3 个上限会卡 | ✅ 值 | 这是 Premium 最能体现价值的场景 |
| 想要 AI 按器械与目标生成计划 | ❌ 免费没有 | ✅ 值 | AI 生成是 Premium 核心权益 |
| 中期精细化训练（高级筛选、子部位） | ❌ 免费没有高级筛选 | ⚠️ 看需求 | 进阶筛选对中期用户有用，但不是必须 |
| 长期追踪训练进步（月度以上） | ❌ 3 条记录不够 | ✅ 值 | 无限追踪 + 数据分析图表 |
| 想完全无广告、不被任何弹窗打扰 | ⚠️ 基本无广告 | ❌ 单为此不值 | 免费版广告很少，单为去花钱不划算 |
最推荐的判断流程
第一步：免费先用一个月
- 装 MuscleWiki 免费版
- 查动作、收藏、排 3 个例程（推 / 拉 / 腿）、开始记训练日志
- 跑完一个月的训练周期
第二步：诚实回答三个问题
- 3 个例程够不够？ 我想不想排第 4 个、第 5 个例程？有没有因为上限要合并或删减的情况？
- 训练日志有用吗？ 我有没有因为只有 3 条记录而丢掉了需要追踪的历史数据？
- AI 生成器能帮到我吗？ 有没有我手里的器械、网上找不到现成课表的场景？AI 生成会不会比我自己排更高效？
第三步：如果上面至少两个问题答案是「是」
那就升级 Premium，先用 7 天免费试用：
- 选年付方案（只有年付有试用）
- 试用期间把所有 Premium 功能都体验一遍（AI 生成、无限例程、数据分析、高级筛选）
- 觉得好用 → 留下，扣 $49.99 年费（约 $4.17/月）
- 觉得不好用 → 试用结束前取消，一分钱不花
什么情况下千万别付费
- 只用过几次、还没完整跑完一个训练周期就想付费
- 为了「AI 听起来很酷」付费，但实际上自己能排课表、手里器械齐全
- 被 3 天试用的弹窗诱导冲动付费，没仔细想过自己的用法
省钱小贴士
- 年付 $49.99 ≈ $4.17/月，比月付 $4.99 省 17%，是最划算的选择
- musclewiki 有过不定期折扣活动（比如黑五、新用户优惠），可以关注一下再升级
- 30 天退款保证：扣费后 30 天内觉得不满意可以全额退